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サプリメント

内側から紫外線対策をするには、サプリメントを使用するのもオススメです。ビタミンCはコラーゲン合成をサポートし、皮膚を劣化させる活性酸素を抑えてくれますので、積極的に摂取しましょう。同時にビタミンEを摂るとことで、その効果は補完されるためオススメです。またビタミンAも皮膚の免疫機能をサポートしてくれるためオススメですが、過剰症を避けるため、体内で必要分だけをビタミンAに変えてくれるβカロテンを補給しましょう。

細胞を再生し、また細胞の成長を促してくれるビタミンB2も、紫外線によってダメージを負った皮膚には必要な栄養素です。またミネラルの摂取も皮膚には重要で、亜鉛によって細胞の再生を助け、セレンによってビタミンA・C・Eをサポートして「がん」のリスクを抑えるのも大切です。L-システインという栄養素も、メラニンを適度な生成で抑えるのに一役買ってくれるはずです。

サプリメントの摂取における強みといえば、栄養素を意図的に狙って(選んで)補給でき、更にはどれだけの量を補給しているのかさえ把握できるということでしょう。これによって、例えば過剰症の心配がある栄養素であったとしても、摂取しすぎないようにと調節することも出来るのです。これは食品などから摂取するのでは難しく(正確に測れるとはいえないため)、サプリメント特有の利点と言えるでしょう。

現代において、摂取しにくい栄養素を補給するには、サプリメントを摂ることも必要となるでしょう。


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