紫外線対策ガイド TOP → 紫外線の対策 生活習慣の見直し

生活習慣の見直し

人間は昼間に外へ出ている限り、常に紫外線を浴びていることになります。生活していく上である程度は仕方ないことですが、しかし恒常的に浴びることになる紫外線へも、対策できることはあるのです。その対策方法は、実は生活習慣を見直すことなのです。普段から行っている生活の中でも、少しの工夫を凝らして気を遣うことによっても、紫外線対策は可能です。

紫外線アレルギーでもないのに紫外線の悪影響が出やすいという方には、共通して「生活習慣の乱れ」が見受けられるケースが多々あります。極端ですが少なくはない例として、仕事など何らかの事情で外出することがまるで無く、一日の間に日光を浴びることが一度も無いという方。こういった方からは紫外線への耐性が失われてしまい、また紫外線の良い影響である「血行・新陳代謝促進」「ビタミンD合成」などが出来なくなるため、結果として紫外線に弱くなってしまうのです。

また、栄養バランスの悪い食生活・運動習慣の不足・夜更かしや寝不足など、こういった生活習慣の乱れも紫外線対策には悪影響を与えます。身体が健康的でない状態が続いているというのは、抵抗力が落ちるという意味でも問題ありますし、また紫外線にも弱くなってしまいます。日光に当たると立ちくらみしてしまう、というのも少なくはありません。

日光は完全に遮断するのではなく、少しは浴びる時間も必要です。また規則正しい生活を送ることも、健康を整えるために重要なことです。


紫外線の対策



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